안구건조증의 원인과 치료 예방 방법과 합병증에 대해

안녕하세요. 

오늘은 안구건조증에 대해 적어보려 합니다. 

 

겨울에는 실내가 많이 건조하잖아요? 전 평소에도 안구건조증이 약하게 있는 편인데

그게 겨울에는 엄청 심해져서 꼭 안구건조증 안약을 처방받습니다. 그래야 좀 괜찮아지더라고요.

그런데 안구건조증에도 합병증이 있다는 걸 알게 되어 한번 정리해보았습니다. 

 

 

안구건조증이란

안구건조증은 눈의 표면이 충분히 수분으로 적시지 않아 발생하는 불편한 증상입니다. 

눈이 건조하고 따가워지며, 가려움과 피로감을 느낄 수 있습니다. 

 

 

안구건조증의 원인 

안구건조증의 원인으로는 다양한 원인이 있습니다. 

1. 주변 환경의 건조 : 공기가 건조한 환경에서 오랜시간 머물면 눈의 수분이 증발하여 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 특히 난방이나 에어컨이 가동되는 실내, 차량 내부 등에서 주의가 필요합니다. 
2. 눈을 사용하는 활동 : 장시간의 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 독서 등으로 인해 눈이 지나치게 사용되면 눈의 피로와 수분 증발이 발생할 수 있습니다. 
3. 눈의 노화 : 나이가 들면서 눈의 노화로 인해 눈물 분비가 감소하게 되어 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 
4. 눈의 수분 분비 부족 : 눈이 수분을 충분히 분비하지 못하는 경우에도 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 이는 눈의 건조감을 유발할 수 있는 질환 또는 약물의 부작용으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

안구건조증의 주요 증상

• 눈의 건조함 : 눈이 건조하고 따끔거리는 느낌을 주로 경험합니다.
• 가려움 : 눈이 가려워지고 간헐적으로 감기는 증상이 나타날 수 있습니다. 
• 따가움 : 눈이 따가워지는 느낌을 경험할 수 있습니다. 
• 피로감 : 눈이 피로하고 피로감을 느끼는 경우가 있습니다. 
• 시력 변화 : 안구건조증으로 인해 시력이 일시적으로 흐려질 수 있습니다. 

안구건조증의 증상은 다양하며 이러한 증상들이 심해지면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 

그렇기에 적절한 예방과 관리가 필요합니다. 

 

 

안구건조증의 예방방법과 관리방법

1. 올바른 안경이나 콘택트렌즈 사용 : 시력이 나쁜 경우 올바른 안경이나 콘택트렌즈를 사용하여 눈을 피로하게 하지 않도록 합니다. 안경이나 콘택트렌즈는 안구에 부담을 주지 않고 올바른 시력을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 
2. 정기적인 안과 검진 : 정기적으로 안과 검진을 받아 눈 건강을 확인하고 잠재적인 문제를 조기에 발견할 수 있습니다. 안과 전문의의 조언을 받아 눈 건강에 관한 개별적인 지침을 따르는 것이 좋습니다. 
3. 올바르게 앉는 자세와 작업 환경 : 적절한 자세로 앉아서 작업하고, 작업환경을 조절하여 눈에 부담을 주지 않도록 합니다. 모니터의 높이와 각도를 조절하여 눈과 화면 사이의 거리를 적절하게 유지하도록 합니다. 
4. 규칙적인 눈 운동과 휴식 : 장시간 동안 눈을 사용하는 작업을 할 때에는 규칙적인 눈 운동과 휴식이 필요합니다.  20-20-20 규칙을 따라 20분 마다 20초 동아 눈을 쉬어주는 시간을 가지고, 눈 주위 근육을 유연하게 만들기 위해 눈 운동도 함께 하는 것이 좋습니다. 
5. 올바른 영양 섭취 : 영양소가 풍부한 식품을 섭취하여 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 비타민 A, C, E, 아메리칸 블루베리, 당근, 시금치 등 눈 건강에 도움이 되는 식품을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 
6. 외부 자극으로부터의 눈 보호 : 눈을 자외선으로부터 보호하기 위해 해충이나 햇볕이 강한 환경에서는 적절한 안경이나 선글라스를 사용해 눈을 보호하는 것이 좋습니다. 또한, 먼지나 연기 화학물질 등으로부터 눈을 보호하기 위해 안전 고글이나 보호 안경을 사용해야 합니다.

 

안구건조증에 도움이 되는 식이요법과 자연요법

식이요법과 자연요법은 안구건조증의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 적절한 수분 섭취, 녹차나 오메가-3 지방산 함유 식품의 섭취, 안구 마사지 등의 방법을 활용하여 안구건조증을 완화시킬 수 있습니다. 

 

 

안구건조증이 만성적으로 지속될 경우 대처방안

• 인공눈물 사용 : 인공눈물은 눈의 수분을 보충해주는 역할을 합니다. 안구건조증  증상이 있을 때 꾸준히 인공눈물을 사용하여 눈을 적절하게 촉촉한 눈으로 유지시켜 주는 것이 도움이 됩니다. 단, 사용하시기 전 안과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 
• 환경 개선 : 주변 환경의 건조함이 안구건조증을 악화시킬 수 있습니다. 공기가 건조한 실내에서는 가습기를 사용하고, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 눈을 피로하지 않도록 적절한 조명과 화면 밝기를 조절하는 등의 조치를 취하는 것이 좋습니다. 
• 안과 전문의 상담 : 만성적인 안구건조증의 경우, 안과 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 전문가의 조언에 따라 알맞은 치료법으로 안구건조증을 완화시킬 수 있습니다. 

 

안구건조증의 합병증 

1. 각막손상 : 안구건조증으로 인해 눈의 수분이 부족하면 각막이 건조해지고 손상을 입을 수 있습니다. 각막은 눈의 표면을 보호하고 눈의 초점을 조절하는 역할을 하므로, 손상이 발생하면 시력이 저하될 수 있습니다. 
2. 감염 : 안구건조증으로 인해 눈의 표면이 건조해지면 감염의 위험이 증가할 수 있습니다. 눈은 자연적으로 세균과 바이러스로부터 보호되는 경계를 가지고 있지만 건조한 상태에서는 이러한 보호 기능이 약화됩니다. 
3. 눈 피로 : 안구건조증으로 인해 눈이 지속적으로 피로하고 따끔거릴 수 있습니다. 눈 피로는 작업 능력과 일상생활의 질을 저하시킬 수 있습니다. 
4. 결막염 : 안구건조증으로 인해 눈이 건조해지면 결막(눈의 흰 부분)이 염증을 일으킬 수 있습니다. 결막염은 눈이 붉고 이물감과 눈곱, 눈물 가려움증(알레르기성 결막염), 통증, 결막부종과 결막하출혈이 생길 수 있습니다. 
5. 눈꺼풀 문제 : 안구건조증으로 인해 눈꺼풀이 건조해지고 염증을 일으킬 수 있습니다. 이는 눈꺼풀의 붓기, 가려움, 통증 등을 초래할 수 있습니다. 

안구건조증이 심해진다면 이러한 합병증을 예방하기 위해 즉시 안과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시는 것을 추천합니다.