본문 바로가기

전체 글109

건조한 겨울철, 피부를 건강하게! 꼭 알아야 할 관리법 5가지 겨울이 되면 피부가 유난히 건조해지고 거칠어지는 걸 느낄 거예요. 날씨가 추워지면 자연스럽게 실내에서 난방을 많이 쓰게 되는데, 이 때문에 피부의 수분이 쉽게 날아가고 건조해지기 쉬워요. 피부가 거칠어지고 당기는 느낌이 들거나, 각질이 눈에 띄게 일어나는 걸 보며 "피부가 왜 이럴까?" 고민하게 되죠. 그래서 오늘은 건조한 겨울철에 꼭 챙겨야 할 피부 보습과 관리법을 5가지로 정리해 볼게요. 부담 없이 따라 할 수 있는 간단한 방법들이니 참고해 보세요! 1. 미지근한 물로 세안하기 겨울철에 추운 날씨 때문인지 따뜻한 물로 세안을 하는 분들이 많아요. 하지만 너무 뜨거운 물은 피부의 천연 오일을 쉽게 빼앗아가 피부가 더 건조해지게 만들 수 있어요. 미지근한 물로 세안을 해주는 것이 좋고, 세안 후에는 바로.. 2024. 11. 13.
무화과가 우리 몸에 좋은 이유, 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요! 오늘은 건강 간식으로 요즘 주목받고 있는 무화과에 대해 이야기해보려고 해요. 무화과는 부드러운 식감과 달콤한 맛으로 사랑받고 있는 과일 중 하나인데요, 특히 건강에 좋은 영양 성분이 많아서 여러 가지 효능이 있다고 알려져 있어요. 하지만 과일이라도 알고 먹으면 더 건강하게 먹을 수 있는 법! 그래서 오늘은 무화과가 우리 몸에 어떤 점에서 좋은지, 또 과연 부작용은 없는지 하나씩 알아보겠습니다.  1. 무화과의 주요 효능1) 변비 예방과 장 건강에 도움  무화과는 식이섬유가 풍부해서 장 건강에 큰 도움이 돼요. 특히 수용성 식이섬유인 펙틴이 들어 있어 장 내에서 수분을 흡수해 배변 활동을 도와준답니다. 무화과를 꾸준히 먹으면 장 환경이 개선되어 변비 예방에도 좋고, 장 건강을 튼튼하게 지키는 .. 2024. 11. 12.
고구마를 먹기 전에 효능과 부작용 총정리 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 간식이나 다이어트 식단으로 사랑하는 고구마의 다양한 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 알아보려고 해요. 고구마는 달콤한 맛에 비해 칼로리도 적고, 영양소도 풍부해서 건강식으로 자주 추천되죠. 하지만, 너무 많이 먹으면 오히려 건강에 부담이 될 수 있다는 점도 알아두셔야 해요. 이제 고구마가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 하나씩 살펴볼까요?  1. 고구마의 효능고구마에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요. 그 덕분에 우리 몸에 좋은 다양한 효능을 제공하죠. 특히 다이어트나 건강 간식으로 주목받고 있는 고구마의 장점들을 좀 더 자세하게 설명해 볼게요.  1) 다이어트와 체중 조절에 도움 고구마는 식이섬유가 풍부해요. 식이섬유는 소화를 천천히 도와주고 포만감을 .. 2024. 11. 11.
매일 계란 먹으면 나타나는 변화와 주의할 점 안녕하세요! 오늘은 우리가 일상에서 자주 먹는 계란에 대해 이야기해 보려고 해요. 아침 식사에 자주 등장하는 단골 메뉴이기도 하고, 간식으로도 간단하게 즐길 수 있는 계란이지요! 사실 계란은 단순한 식재료 그 이상으로 건강에 많은 도움을 주는 효능이 있는 반면 과도하게 섭취하면 부작용도 있을 수 있어요. 그럼, 매일 계란을 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 생기고, 주의할 점은 무엇인지 알아볼까요? 1. 계란의 주요 영양소와 효능 계란은 영양의 보고라고 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부해요. 계란 하나에 단백질, 비타민, 미네랄, 필수 아미노산이 가득하죠. 단백질 공급 : 계란 한 개에는 약 6g의 단백질이 들어있어요. 단백질은 우리 몸의 근육과 조직을 형성하고 유지하는데 중요한 역할을 해요. 비타민 B군과 .. 2024. 11. 10.
피로 회복에 좋은 약밥, 효능과 칼로리 알아보기 안녕하세요! 오늘은 달콤한 맛과 쫀득한 식감으로 많은 사람에게 사랑받는 약밥에 대해 알아보려고 해요. 약밥은 고소한 맛에 건강한 재료가 듬뿍 들어가서 전통 간식으로 인기가 높은데요, 특히 오랜 시간 서서히 쌓인 피로를 회복하는 데 도움이 되는 음식으로도 알려져 있어요. 약밥이 어떻게 우리 몸에 좋은지, 또 칼로리는 어느 정도인지 함께 알아볼게요! 약밥, 피로 회복에 왜 좋을까?약밥은 쌀, 대추, 밤, 잣, 견과류 등 다양한 재료로 만들어지는데, 이 각각의 재료가 몸에 에너지를 충전해 주는 역할을 해요. 약밥을 먹으면 피로가 풀리는 느낌을 받는 이유가 바로 이 다양한 영양소의 조합 때문이랍니다.  1. 단백질과 철분 보충 효과 약밥에 들어가는 밤과 대추는 체력 보강에 도움이 되는 영양소가 풍부해요. 특히 .. 2024. 11. 9.
파인애플의 효능과 부작용, 건강하게 먹는 꿀팁 안녕하세요! 오늘은 파인애플의 효능과 부작용에 대해 이야기해보려 해요. 파인애플은 상큼하고 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는 열대 과일이죠. 특히 여름철 더위에 갈증을 해소해 주고, 다양한 영양소로 건강에도 큰 도움이 되는데요, 파인애플이 우리 몸에 얼마나 좋은지, 또 조심해야 할 점은 없는지 함께 알아볼까요? 1. 파인애플의 대표 효능 5가지 파인애플은 그냥 맛있기만 한 과일이 아니에요. 여러 가지 건강상의 이점이 있어서, 꾸준히 섭취하면 몸에 좋은 효과를 많이 볼 수 있답니다. 특히 아래 다섯 가지 효능을 알아두시면 좋을 거예요.  1) 소화를 돕고, 속을 편안하게 해 줘요.  파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 풍부하게 들어있어요. 이 효소는 단백질 분해를 도와주기 때문에 고기나 생선 등 단백질.. 2024. 11. 8.

티스토리툴바