살빠지는아침식사1 최악의 아침식사 : 건강을 해치는 나쁜 선택들 안녕하세요! 아침식사, 하루를 시작하는 중요한 시간인데요, 그런데 혹시 우리가 아무 생각 없이 먹는 아침식사가 건강을 해치고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 '최악의 아침식사'를 주제로 이야기해 볼게요. 어떤 음식이 우리 몸에 해롭고, 왜 피해야 하는지 하나씩 살펴볼까요?1. 공복에 먹는 달콤한 음식, 정말 괜찮을까? 아침에 바쁜 나머지 간단하게 도넛이나 초콜릿 같은 단 음식을 드시는 분들 많으시죠? 하지만 이런 음식은 당분이 너무 높아 혈당을 급격하게 올렸다가 다시 떨어뜨립니다. 결국 오전 내내 피곤함과 집중력 저하를 느끼게 돼요. 게다가 당분이 많아 공복에 먹으면 속이 쓰리거나 위 건강에도 좋지 않답니다. 차라리 과일과 견과류 같은 건강한 대안을 선택해 보세요. 2. 가공식품은 아침의 적햄, .. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
